Distração, impulsividade, desorganização?
Atendimento individual baseado em evidências para estruturar rotina, reduzir distrações e ganhar previsibilidade.
Você se identifica com estes pontos?
- Começa várias tarefas e trava na metade.
- Picos de hiperfoco seguidos de “apagões”.
- Dificuldade em priorizar e dizer “não”.
- Procrastinação recorrente e sensação de culpa.
- Alertas e telas puxam sua atenção o tempo todo.
- Organização e prazos viram fonte de estresse.
O TDAH é um quadro clínico. A identificação de sintomas não substitui avaliação profissional.
Como funciona na prática?
Um processo individualizado, prático e aplicável ao seu dia a dia.
- Mapeamento inicial — rotina, demandas e gatilhos de distração.
- Plano individualizado — foco, priorização, manejo digital e monitoramento simples.
- Acompanhamento — ajustes semanais/quinzenais e revisão do que funcionou.
O que você trabalhará na prática
- Rotinas de foco (blocos, pausas e ritual de início).
- Organização pessoal (calendário vivo e próximos passos).
- Gestão do tempo (semana planejada e tempo real × estimado).
- Procrastinação (quebrar tarefas e ativação do primeiro passo).
- Higiene digital (notificações e limites funcionais).
- Ambiente que ajuda (gatilhos, lembretes e barreiras ao impulso).
- Redução da tensão (autorregulação, relaxamento e equilíbrio entre foco e descanso).
Assistente digital de apoio (beta)
Recurso psicoeducativo para reforçar o que trabalhamos entre as sessões.
- Não substitui psicoterapia ou tratamento médico.
- Conteúdo psicoeducativo baseado em evidências.
- Apoio para organizar rotina e revisar técnicas.
- Exclusivo para pacientes em acompanhamento.
Em caso de crise, procure atendimento imediato ou fale comigo.
Quem sou eu
Sou psicólogo clínico com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia. Formação em TCC pelo IPq/HCFMUSP e pelo Beck Institute (EUA). Atualmente, pós-graduando em Neuropsicologia pelo Instituto Israelita Albert Einstein.
Utilizo práticas baseadas em evidências e atuo com TDAH há mais de 5 anos.
Perguntas frequentes
Forma de atendimento
Individual (online ou presencial) e em grupo (em breve).
Preciso de diagnóstico fechado para iniciar?
Não. Podemos começar com triagem e, se necessário, realizar avaliação ou encaminhamento. Como neuropsicólogo, realizo avaliação de TDAH quando indicada.
Atendimento é online ou presencial?
Ambos. Online amplia a adesão; presencial em Goiânia (detalhes na home, seção Contato).
Qual a duração e frequência?
Sessões de 50 minutos; semanal ou quinzenal, conforme plano individual.
LGPD e privacidade
Seus dados são tratados conforme a Política de Privacidade. Você pode solicitar exclusão a qualquer momento.
Pronto para dar o primeiro passo?
Um encontro para mapear sua rotina e iniciar o plano de ação.
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